Вы когда-нибудь задумывались о лечении акне с помощью куркумы? Возможно, вы слышали об этом и даже читали хорошие отзывы. Вероятно, Вы даже видели рецепты масок из куркумы, где авторы ручались за её доказанные целебные свойства. Может ли куркума действительно быть полезна при кожных заболеваниях? А как насчет её побочных эффектов?

В этой статье мы собрали исследования влияния куркумы на кожу, чтобы вы могли принять действительно взвешенное решение.

Куркума-это желтая пряность, которую можно найти в большинстве супермаркетов. Основным активным ингредиентом куркумы является куркумин. Давайте посмотрим, какие свойства ему приписывают в косметологии, и что об этом говорит наука.

Может помочь в борьбе с акне

Исследования в пробирках показали, что куркумин обладает антибактериальным, противогрибковым и противовоспалительным действием. Поэтому куркума может быть потенциальным помощником в лечении акне (1).

Так, одно из исследований показало, что куркумин в 36 раз сильнее азелаиновой кислоты против бактерий P. acnes (2).  Результаты другого исследования говорят о том, что сочетание куркумина с лауриновой кислотой может бороться с вызывающими прыщи бактериями (3).

Согласно обзорной статье 2016 года, люди с акне, принимающие куркумин наружно и внутрь, сообщили об улучшении состояния кожи (4). Однако в нём принимали участие лишь 53 человека, а группа плацебо состояла всего из двух. Период исследования также был слишком коротким – он длился чуть более 4 недель, в то время как большинство исследований акне проводятся в течение 8-12 недель. По этим причинам мы не можем сделать никаких твердых выводов о том, как лучше всего использовать куркуму для лечения акне.

Куркумин также проявлял активность против дрожжей рода Candida, хотя и не столь сильную, как противогрибковые препараты. Стоит взять во внимание и то, что исследования в пробирках не всегда отражают реальные эффекты.

Может помочь в лечении псориаза

Одно из немногих исследований на людях показало, что куркумин более эффективен, чем препарат кальципотриол против псориаза (5). Это было связано с его отшелушивающим свойством, которое уменьшало скопление клеток кожи, забивающих поры.

Однако другое исследование, проведенное на пациентах с псориазом, не показало эффективности при ежедневном употреблении куркумина (6). Поэтому прежде, чем рассматривать куркуму в качестве действующего средства для лечения псориаза, необходимы дополнительные исследования.

Может задержать признаки старения

Как известно, за преждевременное старение и появление возрастных заболеваний ответственны ультрафиолет и воспалительные процессы.

Куркумин обладает антимутагенными свойствами. Теоретически он может защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и тем самым задерживать признаки старения (7).

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства куркумина также могут быть союзниками в борьбе с возрастными изменениями (8). Однако такое влияние является косвенным, и исследований в этой области пока недостаточно.

Проблемы и побочные эффекты

Хотя куркумин и считается «минимально токсичным», это не означает, что он абсолютно безвреден. Вот некоторые предупреждения:

— Избыточное употребление куркумина может стать причиной появления камней в почках. Поэтому тем, у кого есть (или было) данное заболевание, лучше избегать куркумы.

— Куркумин может вызвать дефицит железа и увеличить риск анемии. Это значит, что людям с дефицитом железа следует воздержаться от высоких доз этой специи.

— Также он может ослаблять действие определённых лекарств, поэтому обязательно обсудите это с врачом, если принимаете лекарства по рецепту.

— Злоупотребление этой специей может быть чревато тошнотой, диареей и болью в животе.

— Куркумин может замедлить свертываемость крови и вызвать чрезмерное кровотечение у восприимчивых людей. Поэтому воздержитесь от куркумы, если в ближайшее время вам предстоит операция.

Краткий итог:

Так действительно ли куркума полезна для кожи? Гипотетически – да, поскольку современные научные исследования показывают, что куркума может проявлять антибактериальные и противовоспалительные свойства.

Проблема в том, что большая часть этих данных поступает из пробирки и других предварительных исследований, поэтому неясно, будет ли куркума оказывать такое же влияние на людей. В то время как существуют разумные клинические данные о её инсулино — и противовоспалительных свойствах, у нас все еще нет достаточных научных доказательств, подтверждающих прямую пользу куркумы для кожи. Тем не менее, это не самый худший продукт, если вы любите пробовать домашние уходовые средства.